Achtsamkeit einfach zeichnen: 5 Icons Schritt für Schritt
Du willst gern mehr zeichnen, aber dir fehlen die Ideen?
In diesem Blogartikel versorge ich dich mit neuer Inspiration. Achtsamkeit ist ein ständiges Üben, ein bewusster Moment, den wir immer wieder in unseren Alltag einbauen können. Mit einfachen Sketchnote-Icons lässt sich dieses Prinzip visualisieren. Hier sind fünf Symbole, die dir helfen, Achtsamkeit zu verinnerlichen und zu praktizieren. Für das Nachzeichnen brauchst du keine Zeichenkenntnisse. Nimm dir also ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand und zeichne direkt mit.
1. Atem für Präsenz
Der Atem ist unser Anker im Hier und Jetzt. Indem wir bewusst ein- und ausatmen, holen wir uns in den Moment zurück. Ein simples Icon stellt diesen Prozess dar: ein Gesicht in Seitenansicht mit angedeutetem Atemzug. Ein Symbol dafür, wie einfach es sein kann, in die Gegenwart zurückzufinden.
2. Auge für Wahrnehmung
Achtsamkeit beginnt mit bewusster Wahrnehmung. Das gezeichnete Auge erinnert daran, die Welt aufmerksam zu betrachten – ohne sofort zu bewerten. Ob die Natur, Menschen oder innere Gedanken: Erst wenn wir wahrnehmen, können wir wirklich verstehen.
3. Leuchtturm für innere Ausrichtung
Wie ein Leuchtturm Orientierung gibt, hilft uns eine innere Ausrichtung, unseren eigenen Weg zu finden. Dieses Icon steht für Klarheit, Fokus und das Bewusstsein, dass wir in stürmischen Zeiten eine innere Richtung haben.
4. Hand für Handeln
Achtsamkeit bedeutet nicht nur Wahrnehmen, sondern auch bewusstes Handeln. Die Hand symbolisiert die Umsetzung – das Tun mit Bedacht und Intention. Sie erinnert uns daran, dass unsere Taten aus einer bewussten Entscheidung heraus entstehen können.
5. Herz für Empathie & Gefühl
Achtsamkeit ist auch eine Reise ins Innere – zu Mitgefühl und Selbstliebe. Das Herz steht für diese Qualität: Es hilft uns, mit uns selbst und anderen verbunden zu bleiben und mitfühlender zu sein.
Mit diesen fünf Icons kannst du Achtsamkeit leicht in deinen Alltag integrieren. Ob als kleine Skizze im Notizbuch oder als bewusste Erinnerung auf dem Schreibtisch – sie helfen dir, immer wieder einen Moment innezuhalten und im Hier und Jetzt anzukommen.
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